عادات بسيطة تحميك من الإصابة بسرطان الثدي

نقدم لكم مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية:

– إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر
– التقليل من تناول الأطعمة المقلية
– المحافظة على الوزن المثالي
– إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة
– تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة
– تناول السلطات على الغداء والعشاء
– تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً
– ممارسة بعض الحركات يومياً
– التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة
– تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع
– الابتعاد عن اللحوم الحمراء
– التوقف عن التدخين
– إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات
– ابتعدي عن التوتر والغضب
– ممارسة اليوغا.