خسرت 40 كيلو من دون اعتماد أي دايت وبهذه الخطوات البسيطة

عانت الشابة راندي فازكيز البالغة من العمر 27 عاماً من مشاكل بسبب وزنها الزائد، خاصةً أنّها كانت تعمل كمصورة محترفة للأعراس!

كان لا بدّ من راندي أن تفقد نسبة من وزنها أولاً لتكمل حياتها المهنية من دون تعب وثانياً كي تتحسن ثقتها بنفسها!

بدأت راندي أولاً بحضور صف رياضة مرتين في الأسبوع، لاحقاً شعرت بحماس كبير، فانتقلت إلى 4 صفوف في الأسبوع، هذا كان يساعدها بخسارة الوزن.

 

View this post on Instagram

 

Had so much fun at the @reebok headquarters today that I didn’t even notice my pants were inside out. ¯\_(ツ)_/¯

A post shared by Randi Vasquez (@burgerstoburpees) on


لاحقاً، قررت أن تنقطع عن الزيوت والدهون وهكذا بدأت تطهي أكلها بنفسها وتقلل من نسبة الكاربوهيدرات بأكثر نسبة ممكنة! لكن بقيت على الصفوف الرياضية والتي كانت تشمل صف بوكسينغ، ومن المعروف أنّ هذه الرياضة ترتكز على حرق الدهون بنسبة كبيرة.

هكذا خسرت 40 كيلو في فترة قصيرة… وتشير انّ الرياضة هي المساهم الأول بخسارة وزنها، فهي خسرت أول 10 كيلو من خلال الصفوف فقط. والرياضة هي التي تشجع الشخص على اعتماد أكل صحي! فبحسب قولها، أي شابة ليست بحاجة لدايت معين، كل ما تحتاج إليه هو أكل صحي وصفوف رياضية!

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.