افضل تمارين لتصغير الصدر هل ستجربينها؟

غالباً ما تسعى المرأة الى ان تكون اطلالتها متكاملة وجذابة، ويعتبر الصدر من ابرز مظاهر الانوثة وتسعين الى ان يكون بحجم مناسب ومتناسق مع جسمك

من هنا، اختارت صبايا ستايل ان تعرفك على افضل تمارين لتصغير الصدر.

1- تمارين الضغط: هو من اشهر التمارين لتصغير الثدي، ولتقومي بتطبيق هذا التمرين ابدأي بالاستلقاء على المعدة فوق الارض ثم قومي بوضع راحة اليد على الارض بثبات بجانب الكتفين والاصابع مفرودة ومتباعدة ثم قومي بدفع الصدر الى الاعلى واحتفظي بهذه الوضعية لبضع ثوانًٍ ثم عودي الى الارض من جديد.

2- المشي: ان المشي او الركض هو من اكثر الرياضات المفيدة لتصغير الثدي كما يساعد الجسم على العمل بشكل كامل وبالتالي يمتل فعالية كبيرة في مجال تصغير الثدي.

افضل تمارين شد الصدر

3- السباحة: تتميز السباحة الى جانب قدرتها على تحريك الجسم وتمتلك قرة فعالة على تصغير حجم الصدر وهذه الرياضة تساعد على تنشيط القلب والاوعية الدموية والسباحة تساعد على التخفيف من الدهون المتراكمة في الجسم.

4- رفع الاوزان الخفيفة:يمكنك ان تعمدي الى رفع الاوزان الخفيفة التي تساعد بشكل كبير على التخلص من دهون منطقة الصدر عبر رفع الاثقال الخفيفة في كل يد الى الاعلى والاسفل 10 مرات.

إذاً، بعد ان تعرفت على افضل تمارين لتصغير الصدر، فهل ستجربينها؟

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.