رجيم لإطلالة أكثر رشاقة في يوم الحب

هل تريدين الحصول على إطلالة مختلفة تفاجئ كل من حولك في عيد الحب، والحصول على قوام مثالي أكثر رشاقة ونسف الكرش للأبد إذا كنت من محبي رجيم السعرات الحرارية؟

إليك خطة الرجيم التالي، يمكنك البدء فيه من الآن؛ فهو يساعد على التخلص من ٣ كيلوجرامات من وزنك، ويمكن تطبيقه لمدة أسبوع.

إليك خطة الرجيم تقدمها استشاري التغذية العلاجية الدكتور مها راداميس.

الإفطار اليومي… فنجان كورن فليكس ٧٥ جراماً، كوب لبن منزوع الدسم ٢٥٠ جراماً.

سناك قطعة جبن قريش ١٠٠ جرام خيار ١٠٠ جرام.

الغداء…علبة سردين معلب ٢٠٠ جرام، فنجان سلاطة خضراء.

العشاء…بعد ٤ ساعات….. عبوتان من زبادي لايت ١٠٠ جرام، عبوة فنجان فراولة ١٥٠ جراماً…..

ملحوظة: قبل الإفطار والعشاء يفضل تناول كوبين من الماء.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.