أطعمة لعلاج السكر في الدم والحفاظ على مستواياته المتوازنة

يعتبر داء السكري في الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من النساء، وبالطبع تبحثين دائماً عن الحلول والاطعمة المناسبة للحفاظ على مستوياته المعتدلة.

لذلك، اختارت صبايا ستايل ان تعرفك على أطعمة لعلاج السكر في الدم.

1- الفراولة: تعتبر الفراولة من الاطعمة المفيدة للذين يعانون من السكري. فهي تحتوي على مضادات للاكسدة تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم ويمكنك تناول ثلاث حبات في الفراولة في اليوم او استبدالها بكوب من عصير الفراولة غير المحلى على الريق.

2- الثوم: ان الثوم يعتبر فعالاً في مجال خفض مستوى السكر في الدم وننصحك بتناوله نيئاً او مطبوخاً.

3- البصل: في البصل خواص كيميائية تساعد على تقليل نسبة السكر المرتفع في الدم خصوصاًفي حال تناوله مع الثوم ويفضل ادخال البصل في حميتك الغذائية اليومية.

4- اللوز: يحتوي اللوز على الكربوهيدرات التي تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم ويزيد نسبة استجابة الانسولين. لذلك ننصحك بادخال اللوز الى وجباتك اليومية حيث انه يعمل ايضاً على انقاص الوزن ومن الافضل تناوله صباحاً على الريق.

5- خل التفاح: لمرضى السكري يمكن اعتماد شرب كوب من الماء ممزوج مع ملعقة من خل التفاح بين الوجبات الثلاثة حيث يعمل هذا المشروب على موازنة السكر في الدم وانقاص الوزن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.