اخسري 6 كيلوغرامات في 3 أيام فقط مع هذه الحمية الفعّالة!

يهدف هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بسرعة، ويجب أن يُتبع لمدة لا تزيد عن 3 أيام في الأسبوع. تجنب السكر والملح خلال هذه الأيام أمر مهم، أما في أيام أخرى فيمكنك أن تأكلي كالمعتاد ولكن تجنبي الخبز والطحين والمنتجات المليئة بالسعرات الحرارية مثل: رقائق البطاطس، الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية والمشروبات الغازية.

اليوم الأول:
الإفطار:بيض مسلوق، 2 طماطم وكوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء: 2 بياض بيض، 120 غ من السمك المسلوق أو المخبوز، وفنجان من الشاي الأخضر.

وجبة خفيفة: تفاحة.

العشاء: الخضار على البخار (القرنبيط، الجزر، البازلاء، الفاصوليا الخضراء ، الخ) وكوب من الشاي الأخضر.

اليوم الثاني:
الإفطار: بيض مسلوق وموز وكأس من الشاي الأخضر.

الغداء: 2 بياض بيض و 120 غ دجاجة مسلوقة بدون بشرة و كوب من الشاي الأخضر.

العشاء: 120 غرام من بلانجي بلانك، قطعة من النقانق وكوب من الحليب قليل الدسم.

اليوم الثالث:
الإفطار: بيض مسلوق وكوب من عصير الطماطم.

الغداء: 2 بياض بيض، 120 غ من اللحم الأحمر المطبوخ وكوب من الشاي الأخضر.

العشاء: بطاطس مخبوزة وسلطة خضراء وكوب من الشاي الأخضر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.