مع رجيم الملفوف السريع استعدي لعيد الأضحى بقوام رشيق

مع تعدد أطعمة التنحيف التي ينصح بتناولها قبل قدوم عيد الأضحى لمن يرغبون إنقاص أوزانهم، تزداد الحيرة حول أكثر هذه الأطعمة تأثيرًا في الجسم وأسرعهم في الوقت ذاته.

ونظرًا لأن لا شىء يضاهي قدرة الملفوف الأبيض أو ما يُعرف بـ “الكرنب” على التخسيس سريعًا، كان من الضروري علينا إفادتكِ سيدتي بفوائده أولًا حتى لا تتردي مُطلقًا في اللجوء إليه كشوربة أو عصير.

أولًا: فوائده للتنحيف

-يتضمن كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي يؤدي تناولها إلى الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة.

-يتميز أيضًا بقلة سعراته الحرارية وهذا ما يجعل له دور كبير في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

-وعلى جانب الجمال، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد وتمنع علامات الشيخوخة المبكرة.

ثانيًا: كيفية استعماله

شوربة الملفوف

من أهم الأطباق التي يُمكنكِ اللجوء إليها على الإطلاق لخسارة وزنكِ وحرق الدهون بشكل طبيعي.

المكونات:

عودان من البصل الأخضر مقطع شرائح

حبتان فلفل أخضر مقطعتان مكعبات

ربع كوب صلصة طماطم

رأس ملفوف مقطع

طريقة التحضير:

-بدايةً احضري وعاء طبخ مناسب وضعي به ماء على النار.

-اضيفي له الخضار السابق، البهارات والملح حسب الرغبة، ثم اتركيه ينضج على نار هادئة.

عصير الملفوف

أما هذا العصير، فيحتوي على نسبة ضئيلة للغاية من السعرات وكمية عالية من الألياف ما يحد من الشهية للطعام، ضيفي إلى ذلك أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

المكونات:

بضع أوراق من الملفوف الأخضر

2 ملعقة سكر

كوب ماء

مكعبين من الثلج

طريقة التحضير:

-ضعي أوراق الملفوف بالخلاط واضيفي إليها السكر والماء والثلج؛ لدمجها جيدًا أكثر من مرة.

-عقب الانتهاء من الخطوة السابقة، صبي العصير في كوب واشربيه باردًا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.