رجيم لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون في 7 أيام فقط

قد تضطرين في كثير من الأحيان إلى اللجوء إلى الرجيمات الكيمائية عند ثبات وزنك لفترات طويلة، إليك الرجيم التالي لكسر ثبات الوزن وحرق الدهون المتكدسة في أقصر وقت، إليك خطة الرجيم لـ7 أيام تقدمه استشاري التغذية العلاجية نجلاء يوسف .

الإفطار..
كوب من عصير برتقال
بعد ساعة طبق من الشوفان بالعسل

بعد الإفطار بساعة..
ثمرة فاكهة

الغداء..
اليوم الأول.. طبق شوربة كرنب بالزنجبيل + شريحة لحم مشوي + طبق سلاطة حمص.
اليوم الثاني.. ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
اليوم الثالث.. طبق شوربة لحم بدون دسم + شريحتين من صدور الدجاج.
اليوم الرابع.. طبق شوربة فراخ بدون دسم + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الخامس.. 3 ملاعق أرز بنى + 3 شرائح سمك مشوى فيليه.
اليوم السادس والسابع.. 3 أصابع كفتة بدون دسم + 3 ملاعق مكرونة.

بين الغداء والعشاء..
كوب من عصير الجريب فروت

العشاء..
كوب من المريمارية والزنجبيل

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.