الزبادى و الشمر لأنقاص الوزن و التمتع بجسم رشيق ستخسرين 20 كيلو فى اسبوعين

انقاص الوزن والتخلص من 20 كيلو جرام بالشهر ، ليس بالحلم البعيد الذي لا يمكن تحقيقه وخاصة للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والتي قد تسبب لهم القلق النفسي والاحراج ، و حرمانهم من ارتداء الملابس التي يحبونها بسبب المقاسات هذا بالإضافة الى المشكلات الصحية التي يسببها الوزن الزائد مثل أمراض الضغط والسكر و الجلطات وأمراض القلب

الجدير بالذكر أن انقاص الوزن قد يتطلب من الشخص الذي يعاني من السمنة الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ، مع الارادة القوية التي تجعله يصر على انقاص وزنه في الوقت الذي حدده الشخص لنفسه، كما ان ممارسة الرياضة مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد بسهولة، وقد تكون رياضة المشي هي الرياضة التي يستطيع الجميع القيام بها.

وبعيداً عن الحلول التقليدية لإنقاص الوزن مثل الذهاب الى صالات الرياضة أو تناول أدوية التخسيس المختلفة ، فكل هذه الأمور بالاضافة الى تكلفتها العالية الا انها لا تأتي بالنتيجة السريعة ، كما ان لأدوية التخسيس العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على الصحة، فاليوم نقدم لكم وصفة طبيعية من الزبادى والشمر لانقاص الوزن والتخلص من 20 كيلو جرام في الشهر.

المكونات:

كوب من الزبادي خالي الدسم

ملعقة كبيرة من الشمر المطحون

ملعقة كبيرة من الردة أو النخالة

طريقة اعداد وتناول الوصفة:

نقوم بخلط ملعقة من الشمر المطحون وملعقة من الردة بكوب الزبادي ويقلب الخليط جيدا ويمكن تناول هذه الوصفة 3 مرات باليوم قبل تناول الوجبات بخمس دقائق. مع مراعاة تناول كمية وفيرة من الماء خلال اليوم

مميزات الوصفة: لا تحتاج هذه الوصفة لاتباع نظام غذائي معين ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون، كما ان استخدام هذه الوصفة لا يتطلب القيام بتمارين رياضية صعبة ويمكن الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة باليوم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.