البذور العجيبة لتنحيف الأرداف بصورة مذهلة في 15 يوما فقط ! مرة واحدة صباحا

الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية.

خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان :

– الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) .

– اللحوم و الأسماك ( مشوية ) .

– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .

– المشي نصف ساعة يومياً .

كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان
حمية بذرة الكتان
– 250 غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة

– الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو

– اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .

– تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .

فوائد بذرة الكتان
انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.