7 أضرار عند تناول السكريات أثناء الدورة الشهرية
من المهم أن تحذري عزيزتي الفتاة من كثرة تناول السكريات وإليك أضرارها:
1- تناول السكريات يكسبك المزيد من السعرات الحرارة الزائدة، والتي تكسبك وزناً زائداً من دون أن تشعري.
2- تعمل على تعديل المزاج لوقت قصير، وبالتالي سوف تتناولين سكريات أكثر.
3- أثبتت عدة دراسات تأثيرها على حدوث انقباضات في الرحم.
4- تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
5- تعمل على الشعور بالانتفاخ وكبر حجم البطن.
6- تفقدك السكريات الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الدورة الشهرية.
7- تسبب بعض الحلويات والسكريات الإمساك.
نصيحة:
استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع.