نصائح مهمة للعناية بقدميكِ قبل النوم

لعل التدليك هو أفضل طريقة للاسترخاء والراحة. ويساعد أيضاً على الحفاظ على الصحة عن طريق ضمان حسن سير وظائف الأعضاء. ويساعد تدليك القدمين قبل النوم على التخلص من التوترات وتخفيف الآلام وله الكثير من الفوائد الصحية.

تدليك القدمين: طريقة مستوحاة من علم الرفلكسولوجي للقدمين

وفقاً لعلم الرفلكسولوجي للقدمين، ترتبط أجزاء مختلفة (أو نقاط القدمين) بأعضاء الجسم البشري. في الواقع، يمثل باطن القدمين كامل الجسم. وتدليك باطن القدم طريقة مستخدمة على نطاق واسع في الطب الصيني.

وتستند هذه الطريقة على خطوط الطول: الجسم مقسم إلى 12 من خطوط الطول التي تربط أعضاء الجسم والتي تساعد على تدفق ونشر الطاقة لضمان توازنه. بالتالي، تدليك بعض النقاط المحددة في القدمين يساعد على تحفيز الطاقة الحيوية. وإذا قمت بتدليك القدمين قبل النوم، ستلاحظين سريعاً فوائد ذلك على جسمك وصحتك.

فوائد تدليك القدمين:
تنشيط الدورة الدموية

ضمان وظائف الأعضاء

تخفيف متلازمة تململ القدمين

تحفيز إنتاج العرق

إزالة حامض اللبنيك

الوقاية من وعلاج العديد من الأعراض مثل الصداع والشدة والربو والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية والصداع النصفي

أثناء الحمل، يساعد على تخفيف الوذمات (احتباس المياه، انتفاخ القدمين، الخ)