أطعمة تقلل دهون البطن بنسبة مُرضية

لا تسبب دهون البطن إحراجا وحسب، بل ترتبط في بعض الأحيان بمشكلات صحية في حال زيادتها بمعدلات كبيرة.

وبجانب مظهرها الغير مقبول، فإن البطن المنتفخة قد تسبب لصاحبها مشكلات في عملية الأيض والقلب، وقد تؤدي للإصابة بالسكري.
وعلى الرغم من ذلك، إلا أن هناك خمسة أغذية سجلت نتائج طيبة في تقليل دهون البطن خلال خمسة أسابيع.

1-السلمون غني بالبروتين وواحد من أغنى مصادر فيتامين دي، الذي يبعث بإشارات لحرق الخلايا الدهنية في البطن.

2-البروكلي واحد من عدد قليل من الخضراوات التي تحتوي على الكالسيوم الذي يستهدف دهون البطن أيضًا.

3-الزبادي اليوناني يزيد نسبة البكتريا المفيدة في البطن (بروبيوتك) التي يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل الدهون.

4-يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتك، ويحتوي الخرشوف على (البريبيوتك)، وتوفر الأخيرة الغذاء للأولى مما يساعدها على أداء مهمتها في البطن، ويساعد ذلك في ملء البطن بالبكتيريا المفيدة.

5-يحتوي البصل على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى (إينولين)، ويؤدي أيضًا وظيفة بكتيريا بريبيوتك مثل الخرشوف، ويسهم ذلك في صحة البطن، ويسهل عملية خسارة الوزن بتلك المنطقة من الجسم.