ماذا يحدث إذا قمت بتدليك قدميك كل ليلة لمدة 10 دقائق؟ إليك ما سيحدث لجسمك

يمكن لبعض الأمور البسيطة أن تغيّر بالكثير من دون أن نعلم بذلك ومن بينها تدليك القدم الذي له فوائد عديدة على صحة الجسم، حيث نشر موقع santé مجموعةً من الآثار الإيجابية لتدليك القدم قبل النوم.

ونصح الموقع الجميع بأن يقوموا بذلك مستخدمين أي نوع من الزيوت او الكريمات بشكل يومي لمدة 10 الى 15 دقيقة.

اليكم ابرز فوائد التدليك او الضغط على مناطق معينة من القدم:

1- تحسين النوم.

2- تحسين تدفق الدم وإفراز العرق في كامل الجسم.

3- إضفاء نضارة للبشرة.

4- المحافظة على وظائف الأجهزة.

5- الاسترخاء وتمديد العضلات.

6- فوائد للحياة الجنسية.

7- التخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

8- علاج فعال القلق.

وأشار الموقع إلى أنّ تدليك إصبع القدم الكبير مهم للرئتين والدماغ، وأما تدليك أصابع القدم الثلاث التالية فهو جيد لتخفيف ألم الأسنان.

فوائد إضافية لتدليك القدمين

الأفضل من كون تديلك القدم سهل ومضمون النجاح هو أن هذه الطريقة لا تكلِّف هللة واحدة في حال قُمت بتدليك قدمك بالمنزل، إلا إن اخترت القيام بذلك في مراكز متخصصة وتحت إشراف خبير في التدليك، وحتى لو لم تكن تعاني من اضطرابات صحية أو أمراض معينة، يمكنك تدليك القدم لفوائد أخرى مهمة للصحة وهي:

تنقية الجسم: ورد في الطب الشعبي الصيني القديم أنه عند الضغط على مساحات معينة في القدمين، يمكن تحفيز وتنشيط كل وظائف الجسم، مثل الهضم والتصريف، يتضح إذاً أن تدليك القدمين ضروري وفعال لتنظيف الجسم.
تنشيط الدورة الدموية: عند الضغط على نقطة معينة في القدم، نعيد تنشيط عودة الدم إلى القلب، ولا شك في أن هذا الضغط الناعم والخفيف غير متعب مثل المشي على القدمين.
تحمية الجسم: عندما تبرد أطراف الجسم تتعطل كل دورة الطاقة في الجسم، لذا فإن فرك القدمين وتدليكهما يتيح نشر الحرارة في كل الجسم.
إرخاء الجسم: للتدليك والمساج أهمية كبيرة في تحقيق الاسترخاء التام للجسم وإراحته نفسيا وجسديا.
إزالة الانتفاخات: ترتبط بعض النقاط بالقدم مع عقد لمفاوية يساعد الضغط عليها على التخلص من ثقل القدمين.
اقرأ أيضا: