٥ نصائح.. كيف تتجاوز الحزن بعد وفاة عزيز لديك؟

من أصعب الابتلاءات التي قد يواجهها الشخص في حياته هي وفاة شخص عزيز على قلبه، ويتعامل كل شخص مع أحزانه بصورة مختلفة قد يفرط البعض فيها فيفقد معها أشياء أخرى.

وأوردت صحيفة “ميرور”، مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدة الفرد والعائلة والأصدقاء لتجاوز هذا الحزن وهي:

استشارة أخصائي نفسي

إذا استمر الحزن على وفاة أحد أفراد أسرتك لفترة طويلة، يجب أن تستشير أخصائي نفسي حتى لا يؤثر ذلك على صحتك النفسية.

تحدث عن الفقيد ومشاعرك للآخرين

يجب أن تتحدث عن الفقيد ومشاعرك للآخرين كلما شعرت أنك بحاجة لذلك، فهذا يفرغ شحنات الحزن بداخلك ويخفف كثيرًا عنك.

النشاط

يجب أن تمارس النشاطات لكي تخرج من الحزن وتبتعد عن أجواء الاكتئاب فهذا أمر ضروري وصحي.

تجنب اللجوء للتدخين

احترس من اللجوء للتدخين كوسيلة لنسيان أحزانك، فهذه الأشياء تعطيك راحة بصورة مؤقتة لكن سرعان ما تعود الأحزان إليك.

تجنب الذكريات

الذكريات تثير الشجون لذلك يجب أن تبتعد عن كل ما يذكرك بالفقيد حتى تتمكن من تجاوز تلك المحنة وتصبح الذكريات أمرًا عاديًا بالنسبة إليك، وحاول أيضًا أن تقوم بشيء من أجله يخلد ذكراه ويشعرك بالرضى.