عادات خاطئة تعيق الجسم عن انقاص الوزن الزائد

إذا كنت تتبعين أحد الأنظمة الغذائية، فعليك تجنب بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تعيق عملية تخسيس الوزن، والتي ستتعرفين عليها حصرياً من خلال النقاط التالية:

-تناول البروتين بكثرة، إذ يتحول فيما بعد إلى دهون.

-عدم التنويع في التمارين الرياضية .

-الكسل عن القيام بالتمارين الرياضية في المنزل.

-زيادة تناول العصائر.

-قلة النوم .

عدم تناول الخضراوات مع كل الوجبات.

كما يجب الانتباه إلى كمية الأكل التي يتم تناولها، وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة، ومن الأفضل تقسيم الوجبات الكبيرة إلى بعض الوجبات الصغيرة على مدار اليوم، ويجب تناول الطعام ببطء، والتوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع.