اخسري 6 كيلوغرامات في 3 أيام فقط مع هذه الحمية الفعّالة!

يهدف هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بسرعة، ويجب أن يُتبع لمدة لا تزيد عن 3 أيام في الأسبوع. تجنب السكر والملح خلال هذه الأيام أمر مهم، أما في أيام أخرى فيمكنك أن تأكلي كالمعتاد ولكن تجنبي الخبز والطحين والمنتجات المليئة بالسعرات الحرارية مثل: رقائق البطاطس، الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية والمشروبات الغازية.

اليوم الأول:
الإفطار:بيض مسلوق، 2 طماطم وكوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء: 2 بياض بيض، 120 غ من السمك المسلوق أو المخبوز، وفنجان من الشاي الأخضر.

وجبة خفيفة: تفاحة.

العشاء: الخضار على البخار (القرنبيط، الجزر، البازلاء، الفاصوليا الخضراء ، الخ) وكوب من الشاي الأخضر.

اليوم الثاني:
الإفطار: بيض مسلوق وموز وكأس من الشاي الأخضر.

الغداء: 2 بياض بيض و 120 غ دجاجة مسلوقة بدون بشرة و كوب من الشاي الأخضر.

العشاء: 120 غرام من بلانجي بلانك، قطعة من النقانق وكوب من الحليب قليل الدسم.

اليوم الثالث:
الإفطار: بيض مسلوق وكوب من عصير الطماطم.

الغداء: 2 بياض بيض، 120 غ من اللحم الأحمر المطبوخ وكوب من الشاي الأخضر.

العشاء: بطاطس مخبوزة وسلطة خضراء وكوب من الشاي الأخضر.