البطيخ حلك الأسرع للحصول على بطن مسطح قبل العيد

ترغب الكثيرات من السيدات مع اقتراب عيد الأضحى المبارك في الظهور بمظهرٍ رشيقٍ يخلو كُليًا من ظهور الكرش، تلك المنطقة التي تفسد تناسق الجسم وتؤثر بالسلب على إطلالة المرأة.

ونظرًا لأن هناك بعض الأنظمة الرياضية تحتاج وقتًا كبيرًا لتأتي بثمارها، قررنا اليوم إفادتكِ سيدتي بنوع بسيط وفعال من الرجيم سيأتي معكِ بنتائج سريعة حتى قدوم العيد وهو “رجيم البطيخ”.

لماذا البطيخ؟

-يحتوي على نسبة مهمة من الألياف الضرورية لعمل الجهاز الهضمي.

-سعراته الحرارية قليلة للغاية، فكل 100 غ من البطيخ تتضمن 7 غ من السكر و32 سعرة حرارية فقط.

-الحديد والماغنسيوم الموجودان به يمتازان بأنهما سريعا الامتصاص؛ ما يساهم في فقدان الوزن بسرعة.

-يملأ المعدة لفترات زمنية طويلة فيعطي شعورًا بالشبع.

والآن.. بعد أن تعرفتي على فوائد البطيخ للتخسيس، دعينا نقترح عليكِ أهم أنظمته التي يمكنكِ الاستعانة بها:

-رجيم البطيخ وبذور الشيا

الفطور: ويحتوي على كوب من عصير البطيخ بالزنجبيل
بعد ساعة: بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش
الغذاء: ويتضمن طبق من الخضار السوتية+ شريحتين من صدور الفراخ المشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة البطيخ مع بذور الشيا.
بين الغذاء والعشاء: شريحتين من البطيخ
العشاء: كوب من عصير البطيخ أو قطعه+ شريحة جبن بيضاء+ قطعة توست سن.

-نظام آخر
وتعتمد عناصره في الإفطار على: كوب حليب مع نصف كوب من الشوفان، بيضة مسلوقة وشريحة من البطيخ.

أما الغداء فيكون: شريحة من اللحم المشوي، 5 ملاعق خضار سوتيه، 3 ملاعق أرز و3 شرائح من البطيخ.

بينما يتمثل العشاء في: طبق سلطة خضراء، علبتا زبادي صغير الحجم و 3 شرائح من البطيخ.