كيف تنعم بالصحة في كل عقود حياتك؟

قدم خبراء بعيادة بوبا الصحية البريطانية، نصائح، أوردها موقع «Mirror»، للتمتع بالصحة على مدار فترات العمر المختلفة، بدءاً من العشرينيات وحتى الستينيات، وفق ما يلي:

* العشرينيات

من الأخطار التي تواجه هذه الفئة العمرية الإسراف في الممارسات الخاطئة، مثل التدخين، وسوء الحالة النفسية، وكثرة التعرض للشمس. ويرى خبراء صحة أن تقليل هذه الممارسات يمكن أن يساعد في تقليل مشكلات منها الإصابة بأمراض الكبد والسمنة، وبعض أنواع السرطانات، كما أن الانتحار سبب أساسي لمعدلات الوفاة بين الشباب، لذا يجب عليهم الاهتمام بحالتهم النفسية.

* الثلاثينيات

في هذا العقد، تظهر تهديدات سرطانية للرجال والنساء، وهو أيضًا وقت ظهور التجاعيد. ويبدأ التلف المبكر للبشرة الناتج عن التعرض للشمس، لذا يجب عليهم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، واستخدام مرطب يومي وواق من الشمس.