تجنبي 5 عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية

تعاني كافة السيدات والفتيات من الأعراض الخاصة بالدورة الشهرية بالإضافة إلى الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.

كما تسعى السيدات إلى التخلص من كل هذه الآلام التي تعاني منها شهرياً، بالإضافة إلى الشعور بالتوتر والإرهاق والتعب والضغط العصبي والنفسي، كل هذه المشاكل يتم مواجهتها شهرياً.

ولكن اليوم أتينا لكم بالنصائح التي تمكنكم من تخطي مشكلة الدورة الشهرية بشكل سهل وسريع دون مواجهة كل هذه الآلام.

عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية

1- تجنبي تناول المياه الباردة أو المشروبات الغازية.
2- تجنبي عملية إزالة الشعر من الجسم.
3- تجنبي المشي حافية أو البقاء في أماكن باردة.
4- تجنبي النوم على الأرض بشكل مباشر.
5- تجنبي تناول الليمون والمشروبات الحامضية.
6- تجنبي عملية غسل المهبل بالماء والصابون.

كما يمكنكم تخفيف آلام الدورة الشهرية عن طريق إتباع الآتي:

1- تدليك البطن ببطء.
2- تناول المشروبات الساخنة مثل الكمون وغيره.
3- المشي أو الرقص لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
4- أخذ حمام ساخن قبل موعد الدورة المحدد.