هل يزداد وزنك بين ليلة وضحاها؟ إليك كيف تتخلصين منه

عزيزتي، هل صادفت يوماً أن شعرت بأن وزنك يزداد من يوم إلى آخر، خصوصاً ان الصدمة تكمن في عدم تناولك لكمية كبيرة من الطعام.

اطمئني، فهذه حال شائعة تسمى بـ”الوزن الكاذب” أو من احتباس المياه في جسمك.

وفي هذا السياق، كشف خبراء الصحة أن هذه المشكلة غالباً ما تتسبب باكتسابك لما لا يقل عن كيلوغرامين.

من هنا، ينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح لأن الصوديوم يسبب احتباس الماء والانتفاخ.

كما شدد الخبراء على ضرورة تناولك للمأكولات التي تحتوي على البوتاسيوم، كالموز والرمان، ما يساهم في إخراج الماء من الجسم.

الى ذلك، دعا خبراء الصحة الى أهمية الحدّ من تناول النشويات المصنعة لأن هذا يحدّ من قدرة الجسم على التخلص من الصوديوم المسبب لزيادة الوزن الكاذبة.

من دون أن ننسى ضرورة تناولك لكميات كبيرة من المياه مع أهمية ممارسة التمارين الرياضية التي تؤمن لك رشاقة تامة اضافة الى ضمان سلامة جسمك وصحتك العامة.