رجيم سهل وفعال للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في الشتاء

في فصل الشتاء يتناول الإنسان المكسرات والسكريات والكربوهيدرات، والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل السحلب لتدفئة الجسم وتزويده بالطاقة الحرارية والقيام بالوظائف الحيوية المختلفة، ممّا يؤدّي إلى اختزال المواد الدهنيّة وتراكمها في مناطق مختلفة من الجسم، مثل: الصدر، والبطن، والفخذين، لهذا يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتّباع حمية غذائيّة مناسبة وفعّالة للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة.

وجبة الإفطار:
– كوب من الشاي أو شراب النسكافيه بحليب خالي الدسم، وقطعة من الجبنة البيضاء أو بيضتان مسلوقتان، وشريحتان من التوست.

وجبة الغداء:
اليوم الأول:
علبة تونة منزوعة الزيت.

اليوم الثاني:
نصف كيلوغرام من السمك المشوي، وأربع ملاعق من الأرز، وسلطة خضراء.

اليوم الثالث:
عشر ملاعق كشري، وسلطة خضراء.

اليوم الرابع:
علبة تونة منزوعة الزيت، وسلطة خضراء، وشريحتان من التوست.

اليوم الخامس:
قطعة واحدة من الدجاج المشوي، وسلطة خضراء.

اليوم السادس:
قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة، وسلطة خضراء.

اليوم السابع:
ربع كيلوغرام من الكفتة المشوية، ورغيف سن الخاص للرجيم، وسلطة خضراء.