5 أمراض خطيرة تصابين بها عند قضاء وقت طويل في السرير.. احذري

نظرا للتوتر الذي نعيشه في حياتنا اليومية، يبقى النوم أفضل وسيلة للهروب من الواقع والضغط الذي تولده الحياة، على الرغم من أن النوم ظاهرة طبيعية وضرورية لحياة متوازنة، وفوائده على صحة الإنسان وجماله.

إلا أن هذه الظاهرة إذا زادت عن حدها تتسبب في عواقب وخيمة على صحة الإنسان خاصة النفسية، مما يتسبب في حالة دائمة من الخمول والكسل غير أن النوم لساعات طويلة في اليوم يتسبب في العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت.

إليك 5 أمراض خطيرة تصابين بها عند قضاء وقت طويل في السرير.. احذري

-اضطراب ثنائي القطب.

-الكآبة.

-مرض السكري.

-البدانة.

– ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

وللتخلص من هذا المشكل يجب إتباع النصائح التالية:

– تجنب تناول المخدرات والكحول.

-ممارسة الرياضة.

-خلق بيئة مناسبة للقسط كاف من النوم.

-اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.

-الاستحمام بالماء البارد.

إضافة:

بالإضافة إلى هذه الأمراض، يجب أن نشير أيضا إلى ضرورة غسل الأغطية كل أسبوع باستخدام المياه الساخنة بأعلى درجة حرارة ممكنة في حالة الطقس الحار أو المرض، وإذا كان النائم من النوع الذي يتعرق كثيرا فهو بحاجة إلى تغيير الأغطية بشكل مستمر.