الرئيسية / صحة / من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة
CapturedE28099C3A9cran2016-03-05C3A004.52.11

من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة

من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة هو عبارة عن برنامج غذائي ان التزمت به دون اي تغيير و دون اي اضافة ستصل خسارتك للوزن فيه الى 7 كيلو في 10 ايام نقدم اليكم عبر مجلة صبايا ستايل البرنامج الغذائي لتتأتي لكم نفس النتيجة .

فطور الصباح : قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر اما عن الغذاء فيتكون من لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون #من الخس و الطماطم و الخيار، السناك مشروب دافئ دون سكر ، والعشاء نفس الغذاء ومسموح 2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة.

واليك هذه التعليمات الهامة يجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثر، يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة ، شرب حبة فيتامين واجب كل يوم، طهي اللحوم يكون اما على البخار او شوي او في الفرن، الالتزام بملعقة واحدة منزيت الزيتون يوميا.

بالنسبة لكمية اللحوم و السلطة مفتوحة مسموح اضافة الاعشاب العطرية و الملح و البهارات و خردل ديجون و الخل و الليمون
يمكن تحضير صلصة طماطم بالبهارات و الاعشاب فقط و اضافتها للحوم اذا اتبعت هذا الرجيم مدة10 ايام دون اي تغيير ستخسر على الاكيد 7كيلو باذن الله.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!