طريقة تحضير عصير التين

التين هو من فاكهة البحر الأبيض المتوسط والمناطق الآسيوية . شكلت هذه الفاكهة جزءا هاما من النظام الغذائي للرومان والإغريق ، ويقال انه لزيادة القوة والسرعة نظرا لقيمته الغذائية الغنية . شرب عصير التين هو بالتالي وسيلة فعالة للحصول على العناصر الغذائية لهذه الفاكهة ، هذا العصير ليس له آثار جانبية ، ويمكن حتى أن تعطى للأطفال الصغار . عصير التين عموما المتاحة في السوبر ماركت . بدلا من ذلك ، فإنه يمكن أن يصنع في المنزل بأستخدام العصارة .

الفوائد الصحية لعصير التين :
التين مغذية للغاية ، وترتبط العديد من الفوائد الصحية مع عصير التين . وفيما يلي الفوائد الصحية لشرب عصير التين .

1. ملين ممتاز وطبيعي ومحفز النوم :
التين هو مصدر كبير لفيتامين B6 ، وبالتالي التين عصير هو ملين ممتاز . يمكن شرب عصير التين في المساء أو قبل وقت النوم لعلاج الأرق . هذا هو لأنه يحتوي على التربتوفان ، واحدة من 20 الأحماض الأمينية الأساسية ، وهو محفز النوم الطبيعية . كونه ملين خفيف ، ويمكن حتى أن تعطى للأطفال الصغار .

المقادير:
-6 ثمرات تين برشومى
– نصف كوب لبن
– ملعقة كبيرة سكر آو عسل ابيض
– ملعقة صغيرة فانيليا

 

طريقة التحضير:
– تخلط الفانيليا على السكر ثم يضاف اليها التين في الخلاط

– يضاف اللبن إلى الخليط و يخلطوا جيدا ثم يقدم باردا بالهنا