اكتشفي فوائد ذرة الكتان للتنحيف والحصول على الوزن المناسب

تسعى غالبية الناس للحصول على جسم مثالي من حيث الوزن، مع ان الامر ليس سهلاً ويتطلّب مثابرة وارادة ونظام غذائي معتمد بشكل مستمرّ، ويقضي بالابتعاد عن بعض الوجبات التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية خصوصاً تلك السريعة والتي يتمّ تناولها مع المشروبات الغذائية.

ومن المعروف ان اسباب ازدياد الوزن كثيرة، خصوصاً عند عدم ممارسة التمارين الرياضية، لكن في المقابل هناك طرق للتنحيف وخسارة الوزن بشكل سريع ترتكز على الوصفات الطبيعيّة التي لا تضرّ بالصحة والجسم من ابرزها ذرة الكتان التي تساعد على التخسيس، وتقليص الوزن الزائد والحصول على الاطلالة المناسبة.

تتمتع ذرة الكتان بفوائد صحية كثيرة فهي قيمة غذائيّة للجسم، من حيث غناها بالبروتينات، والطاقة والالياف، والحديد والفيتامينات وغيرها من المصادر المطلوبة، كما انها تعتمد في مجال التنحيف نظراً لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر مفيدة لخسارة الوزن، بالاضافة الى احتوائها على الالياف الغذائية التي تشعر الشخص بالشبع ما يؤدي الى تخفيف عدد او كمية الوجبات المتناولة، وهذا ما يساعد مع الوقت على تقليص الوزن، ويساهم في خفض الشهية.

وللاستفادة من هذه الفوائد، يمكنك تناول بذور الكتان المطحونة بدلاً من الكاملة، مع الحرص على عدم تناول بذور الكتّان غير النّاضجة، كذلك يمكن تناولها بعد نقعها بالماء لفترة من الوقت، مع ضرورة الاحتفاظ ببذور الكتان في مكان بعيد عن الضوء والحرارة.

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف