الطرق الصحيحة في كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف وانقاص الوزن

من الضروري معرفة الطرق الصحيحة في كيفية استخدام الشاي الأخضر للتنحيف و انقاص الوزن للتمكن من الإستفادة القصوى من فوائد هذا المشروب الصحي.

إذا يساهم الشاي الأخضر بزيادة معدلات التمثيل الغذائي و يسرّع أكسدة الدهون و تنظيم حركة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات تقوم بإنقاص الوزن و تنحيف الجسم.

و لكن على الرغم من فوائده الكبيرة في التنحيف و إنقاص الوزن، إلا أن بعض الدراسات حذرت من تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة تفوق الخمسة أكواب في اليوم الواحد لما له من آثار جانبية كالصداع، و نقص الكالسيوم و التسبب بالأرق و مشاكل في النوم.

أما فيما يخص أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر، تنصح الدراسات بأن يتم تناول الشاي الأخضر في أوقات بعيدة عن وقت وجبات الطعام أي قبل الوجبات أو بعدها بساعتين، خلال ساعات الصباح الباكر بدل القهوة مثلا، قبل النوم و بعد آخر وجبة و بين الوجبات.

طريقة تحضير الشاي الأخضر

يتم نقع الشاي الأخضر في الماء لمدة دقيقتين فقط و يجب تناول الشاي الأخضر بالتوازي مع نظام غذائي صحي و سليم و ممارسة التمارين الرياضية.

إتبعي الطريقة الصحيحة لتناول الشاي الأخصر و ستلاحظين النتيجة الرائعة على جسمك خلال أسابيع قليلة.

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف