دراسة : التأمل يساهم في التخلص من المشاعر السلبية

يتعرض العديد من الناس للمشاعر السلبية خلال حياتهم اليومية وذلك نتيجة للعديد من الضغوطات والمتاعب في حياتهم، بالاضافة الى مشاهدة اعمال العنف والقتل .
وأوضحت نتائج دراسة جديدة على ان التأمل يساهم بشكل كبير في التخلص من المشاعر السلبية، حيث يمكن ممارسة رياضة التأمل عشرون دقيقة .
وذكرت الدراسة التي عمل عليها فريق من علم النفس بجامعة ولاية ميشيجان الأمريكية، ان : “جلسة من التأمل مدتها 20 دقيقة، بإمكانها مساعدة الأشخاص على التخلص من المشاعر السلبية”.
وقام الباحثون باجراء الدراسة على 68 سيدة، لم تمارسن رياضة التأمل من قبل، للمشاركة في التجارب، وقام السيدات المشاركات في التجارب، بممارسة رياضة التأمل لمدة 20 دقيقة، فيما جاء الفريق بمجموعة أخرى لم تمارس التأمل.
ومن ضمن الدراسة، عرض الباحثون مجموعة من الصور المتوحشة على النساء التي يشاركن في الاختبار بالاضافة الى لتسجيل نشاط الدماغ أثناء عرض الصور .
وجاءت نتيجة الاختبار على ان رياضة التأمل ساعدت الدماغ على سرعة التخلص من المشاعر السلبية، الناتجة عن مشاهدة الصور المتوحشة بالمقارنة مع المجموعة الأخرى التي لم تمارس التأمل.

 

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف