أطعمة غذائية تساهم على زيادة ادرار الحليب للأم اثناء فترة الرضاعة

عاني العديد من الأمهات خلال فترة الرضاعة من عدم توفر الحليب بشكل كافي لديها، والذي يعتبر الغذاء المثلي للطفل اثناء فترة الرضاعة.
وتوجد أطعمة غذائية تعمل على زيادة ادرار الحليب لدى الام المرضعة، نقدمها لكم كما تحدثت عنها الدكتورة أميرة بدوي، استشاري النساء والتوليد، لبوابة فيتو .
– ينصح بتناول الام المرضعة بالكثير من السوائل يوميًا الى مايقارب 3 لتر، ومنها الماء والعصائر الطبيعية الطازجة بالاضافة الى الحليب والشوربة بالدجاج او اللحم .
– ينصح بتناول كوبين من شراب النعناع او الشمر او الشعير او حبة البركة يوميًا .
– ينصح بإضافة شوربة العدس و الفجل والجرجير والخس والطحينية والدجاج والاسماك الى النظام الغذائي اليومي

 

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف