فوائد الفواكة وما تفعله في جسم الأنسان

تعد الفواكة عامل أساسي لجسم الإنسان ، إذا أن في مقالنا اليوم سوف نتحدث عن الفوائد الصحية التي تساعد فيه أبراز فوائد صحية رائعة، وماهي الفوائد الحقيقة ونجد أناس كثر تتذمر من الأشخاص عند حديث الأطباء عن الفوائد الصحية الناتجة عن الفواكة، وجبة الفواكه بشكل يومي لها فوائد جمه لا تعدُ ولا تصحى فهيَ غنية بكافة الفيتامينات والمعادن، أيضا الحديد، والمعادن، والأملاح ، أضافه إلى الكربوهيدات والسكريات والألياف ، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك، والشي الذي يميز هذا الفواكه قلة السعرات الحرارية .

فوائد الحقيقية للفواكه

حماية جسم الإنسان من مرض السكري .
زيادة القدرة على الهضم ،والتخلص من آلام العظام .
التخلص من كثرة الإمساك .
غني الفواكه في البوتاسيوم، والتي تساعد على الحفاظ على الجسم من ارتفاع الدم، والتقليل من تقليل خطر تكون الحصى من الكلى.
تساعد على تجديد خلاصات الشعر وخلايا الجلدية .
المساعدة في التقليل من مرض فقر الدم وأيضا الوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم .
الوقاية من الأمراض السرطانية .
تساعدُ من زيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان .
الوقاية من أمراض الإنفلونزا، وأيضا أمراض البرد .

 

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف