الرئيسية / صحة / كيف تتخلصين من ترهلات البطن بعد الولادة لتحصلي على قوام متناسق وجميل
نتيجة بحث الصور عن ترهلات البطن

كيف تتخلصين من ترهلات البطن بعد الولادة لتحصلي على قوام متناسق وجميل

تحدث للمرأة تغيرات في جسمها بعد الولادة، وفي غالب الأحيان تكون منزعجة جدا بسبب تراكم الدهون الزائدة في مناطق معينة من الجسم، وتشكل ترهلات غير محببة المظهر في البطن والفخذين وكذا الأرداف، وكذا تشكل خطوط بيضاء رفيعة ، ما يسبب ضغوطا نفسية على المرأة ، وتسعى جاهدة لاسترجاع قوامها المتناسق، لهذا تقدم لك مجلة ثقفني الطريقة المثالية للتخلص من ترهلات البطن لتستعيد المرأة رشاقتها وجسمها الجميل المعتاد.

كيفية التخلص من ترهلات البطن الناتجة عن الولادة :

عليك تجنب عمل الرجيم لإنقاص الوزن مباشرة بعد الولادة، عليك سيدتي أن تدعي جسمك يستعيد عافيته ونشاطه،خاصة وأن الرضاعة الطبيعة تساهم في إنقاص الوزن ما يقارب 10 كيلوغرامات، لذلك يجب أن تتمهلي أربعة أشهر على الأقل لتبدئي الحمية الغذائية للتخلص من ترهلات البطن .

عليك القيام بممارسة تمارين خفيفة بعد الولادة لأنها تساعد على حرق الدهون ، إلا إذا كنت خضعت لولادة قيصرية ، فيجب عليك الامتناع عن أية رياضة إلى أن يأذن لك طبيبك بها.

قومي باتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، أي يجب عليك الإكثار من الخضروات لتتجنبي الإصابة بفقر الدم ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية،

لا تفوتي عليك وجبة الإفطار مهما حدث لأنها الوجبة الرئيسية في اليوم .

قومي بشرب الماء بكميات كبيرة لتتجنبي الجفاف الناتج عن الإرضاع “تعرفي على حيل تمكنك من شرب الماء بكثرة
قللي الملح في طعامك لأنها تسبب ارتفاع الضغط في الدم ويسبب في السمنة في منطقة البطن.

استخدمي خلطة زيوت طبيعية مكونة من زيت القرنفل، و زيت الياسمين وزيت الزنجبيل، وقومي بتدليك البطن يومياً لأن هاته الزيوت تساعد بشكل كبير في حرق الدهون

قومي بشرب مزيج الليمون والكمّون لأنه حارق للدهون ويشدّ الجلد والعضلات.تعرفي أيضا على كيفية التخلص من الخطوط البيضاء

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!