الرئيسية / الاسرة / دراسة: هذه هي وضعية النوم الافضل أثناء الدورة الشهرية!
دراسة: هذه هي وضعية النوم الافضل أثناء الدورة الشهرية!

دراسة: هذه هي وضعية النوم الافضل أثناء الدورة الشهرية!

خلال الدورة الشهرية، تدخل عليك التغيرات الجسدية والنفسية من الباب الواسع، وتؤثر مباشرة على سير ‏حياتك ونشاطاتك اليومية، مثلاً في خيارات الملابس، وطريقة السير، وأسلوبك في التعامل مع الآخرين، ‏إضافة الى تأثيرها على نومك!‏

فبين الآلام التي قد تشعرين بها، وقلقك من حالات التسريب المزعجة والمحرجة، ما هي وضعية النوم ‏المثالية لهذا الوقت من الشهر؟ ياسمينة تطلعك على سر النوم المريح والصحي خلال فترة الطمث. أليك ‏التفاصيل فيما يلي:‏

كشفت دراسة بريطانية مخصّصة بالصحة النسائية أن النوم المريح والصحي خلال فترة الحيض يكون ‏باتخاذ وضعية الجنين، أي أن يكون الجزء السفلي من جسمك ملتصقاً بالجزء العلوي. وأشارت الدراسة الى أن ‏هذه الطريقة في النوم تساعد على التخفيف من آلام الحيض وتقطع الطريق أمام أي فرصة للتسريب. وقد ‏نصح الخبراء بأن يتم الاعتماد على هذه الوضعية لفترة قصيرة (أي خلال الدورة الشهرية) وذلك تجنّباً ‏لمشاكل الظهر والرقبة.‏

وختمت الدراسة بضرورة تفادي النوم على البطن خلال هذه الفترة مما لهذه الوضعية من آثار مضرّة على ‏الرحم وتأثيرها على دفق الدم!‏

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!